疲れが取れない方へ｜人形町でできる簡単回復法｜梅雨

「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」
「朝から身体が重だるい」
「梅雨になると調子が悪い」

そんなお悩みはありませんか？

梅雨の時期は気圧や湿度の変化が大きく、身体へ負担がかかりやすい季節です。

雨の日が続くことで活動量が減ったり、日照時間が少なくなったりするため

自律神経のバランスが乱れやすくなります。

その結果
「なんとなく疲れが抜けない」
「やる気が出ない」
「身体が重い」
と感じる方が増える傾向があります。

人形町エリアでも、梅雨時期になると疲労感やだるさに関するご相談が増えてきます。

疲労回復のためには

身体を休ませるだけでなく、自律神経を整えることも大切です。

まずおすすめなのが、朝にカーテンを開けること！！
曇りの日でも外の光を浴びることで体内時計が整いやすくなり

身体が活動モードへ切り替わりやすくなります。

次に、軽く身体を動かすこともおすすめです。

雨の日は運動不足になりやすいため

ストレッチや室内でのウォーキングなどを取り入れてみましょう。

さらに、湯船に浸かる習慣も大切です。
38〜40度程度のお湯にゆっくり浸かることで、身体の緊張が和らぎリラックスしやすくなります。

また、呼吸を整えることも重要です。
疲れている時ほど呼吸が浅くなりやすいため、ゆっくり息を吐く深呼吸を意識してみましょう。

そして、姿勢にも注意が必要です。
猫背や前かがみ姿勢が続くと呼吸が浅くなり、疲労感につながる場合があります。
背筋を伸ばし、胸を開く意識を持つことも回復への第一歩です。

当院では骨格バランスを整え

血流や自律神経の働きをサポートしながら、疲れにくい身体づくりをお手伝いしております。

人形町で疲労感や梅雨時期のだるさにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。