冷え性対策｜人形町で毎日できる温活習慣｜梅雨

「梅雨になると身体が重だるい」
「手足が冷えやすくなる」
「肩こりやむくみが気になる」

そんなお悩みはありませんか？

冷え性というと冬のイメージがありますが、実は梅雨の時期も身体が冷えやすくなる季節です。
梅雨は気温や湿度の変化が大きく、雨の日が続くことで身体のリズムが乱れやすくなります。
さらに、冷房を使い始める時期でもあるため、知らないうちに身体が冷えていることも少なくありません。

人形町エリアでも
「朝から身体が重い」
「むくみやすくなった」
「疲れが取れにくい」
といったご相談をいただくことがあります。

梅雨時期の冷え対策では、身体を温めながら巡りを良くすることが大切です。

おすすめなのが

★ふくらはぎを動かすこと

ふくらはぎは血液を送り出すポンプの役割があります。
ウォーキングやかかとの上げ下げ運動を行うことで血流をサポートしやすくなります。

★温かい飲み物を取り入れること
冷たい飲み物ばかりではなく

温かいお茶やスープを取り入れることで身体の内側から温まりやすくなります。

★入浴習慣も大切！
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで血流促進やリラックス効果が期待できます。

★運動不足解消

梅雨は運動不足になりやすい季節です。
外出する機会が減ることで身体を動かす時間も少なくなります。
室内でのストレッチや軽い運動を取り入れてみましょう。

★質の良い睡眠も重要！
睡眠不足が続くと自律神経が乱れやすくなり、冷えやだるさにつながる場合があります。

当院では骨格バランスを整え

血流や身体の巡りをサポートしながら、冷えにくい身体づくりをお手伝いしております。

人形町で冷え性や梅雨時期のだるさ、むくみにお悩みの方はお気軽にご相談ください。