冷え性対策｜人形町で毎日できる温活習慣

「手足がいつも冷たい」
「夏でも冷房で身体が冷える」
そんなお悩みはありませんか？

冷え性というと冬のイメージがありますが、実は一年を通して悩まれている方が少なくありません。

冷えの原因は様々ですが、意外と見落とされやすいのが“筋肉量の低下”です。

筋肉は身体の熱を作る工場のような役割があります。
運動不足や長時間のデスクワークによって筋肉を使う機会が減ると、熱を作る力も低下しやすくなります。

人形町エリアでも、

「足先だけ冷える」
「夕方になると冷えが強くなる」
「肩こりやむくみも気になる」

といったご相談をいただくことがあります。

冷え対策には、身体を温めるだけでなく、熱を作りやすい身体づくりも大切です。

まずおすすめなのが、ふくらはぎを動かすことです。

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれています。
ウォーキングやかかとの上げ下げ運動を行うことで、血流をサポートしやすくなります。

次に、温かい飲み物を取り入れることもおすすめです。

冷たい飲み物ばかりではなく、白湯や温かいスープを取り入れることで身体の内側から温まりやすくなります。

さらに、湯船に浸かる習慣も大切です。

シャワーだけで済ませず、ゆっくり入浴することで血流促進やリラックス効果が期待できます。

そして、姿勢にも注意が必要です。

猫背や身体の歪みがあると血流が滞りやすくなり、冷えにつながる場合があります。

当院では骨格バランスを整え、血流や身体の巡りをサポートしながら、冷えにくい身体づくりをお手伝いしております。

人形町で冷え性や身体の不調にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。