姿勢改善で肩こり・腰痛予防｜人形町でできる簡単習慣

「肩こりや腰痛がなかなか良くならない。」
「最近、疲れやすい。。。」
なんて症状は感じていませんか？

その不調は姿勢の乱れによって、身体へ負担がかかっていることが原因かもしれません。
人形町エリアでも、デスクワークや立ち仕事による姿勢不良のお悩みが増えています。

姿勢が崩れると、首・肩・腰の筋肉に余計な負担がかかります。
さらに血流も悪くなり、疲労が抜けにくい状態につながることがあります。
改善のためには日常の小さな習慣が大切です。

まずは、座る姿勢を見直してみましょう！！
☆ポイントは深く腰掛けて骨盤を立て、背中を丸めすぎない意識を持つこと☆

（１）スマホやパソコンの位置を調整
画面が低いと首が前に出やすくなり、肩こりの原因になります。

（２）こまめに身体を動かすこと
肩回しや背伸び、軽いストレッチを行うことで血流が促進され、疲労改善にもつながります。

（３）骨格バランスを整えること
姿勢が整うことで身体への負担が減り
肩こり・腰痛予防だけでなく疲れにくい身体づくりにも役立ちます。

当院では骨格バランスを整え、根本から姿勢改善をサポートしております。
人形町で肩こり・腰痛・疲労改善のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。