むくみ解消におすすめ｜人形町で簡単セルフケア

「夕方になると脚が重だるい」
「靴下の跡がなかなか消えない」
そんなむくみのお悩みはありませんか？

むくみは長時間同じ姿勢が続くことや血流・リンパの流れの低下によって起こりやすく
特にデスクワークや立ち仕事が多い方は脚に負担が溜まりやすい傾向があります。
人形町エリアでも、脚のむくみや重だるさについてのご相談が男女問わず増えています。

むくみ解消のためには、毎日のセルフケアを続けることが大切です！

１番おススメのケアがふくらはぎを動かすこと★
かかとの上げ下げ運動や軽いウォーキングを行うことで

血流やリンパの流れが促進されやすくなります。

次に、身体を冷やさないことも重要★
冷えによって血流が悪くなると、むくみにつながる場合があります。
温かい飲み物や入浴で身体をしっかり温めましょう。

さらに、水分補給も大切です★
水分不足になると循環が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなることがあります。
こまめな水分補給を意識しましょう。

そして、姿勢や骨格バランスも関係しています。
猫背や身体の歪みがあると血流やリンパの流れに影響し、むくみにつながる場合があります。

当院では骨格バランスを整え、むくみが出にくい身体づくりをサポートしております。
人形町でむくみや脚の重だるさにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。