質の良い睡眠とは？？

人形町で姿勢改善するならJ’sメディカル整体院へ！

もう少しで７月になるというのにも関わらず、梅雨なのか夏なのか不安定な気温・気圧が続きますね。

それにより体調を崩したり、仕事に集中できず、生活に支障が出ている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ここで大事なのが「如何に身体が普段の睡眠でしっかりと回復できているか」です！！

「夜しっかり寝てるんだけどな～」という方でも質が良いのと悪いのとでは勿論回復力も変わってきてしまいます。

▼ 質の悪い睡眠の特徴

・寝つくのに時間がかかる
・夜中に何度も目が覚める
・朝、アラームよりも先に目が覚めてしまう
・睡眠が浅い(よく夢をみる)

質の悪い睡眠を続けているだけでも

・集中力や記憶力の低下
・日中の眠気
・イライラしやすくなる
・生活習慣病のリスク増加

といった生活に支障が起こりやすくなります。

▼では質の良い睡眠を取るにはどうしたら？

生活習慣、睡眠環境等々、見直ししてみましょう。
ただ、「自分だけでは難しい…。」「生活を変えるのはちょっと…。」という方もいらっしゃるでしょう。

そこで私達に頼ってください！

それも立ち姿勢のときと同様に、仰向け時にも「緩やかなS字カーブを描いた背骨」でいると、睡眠の質が上がるからです。

均一に体重圧がかかってくれることで、深く呼吸することができ、身体の隅々まで酸素が行き渡ります。

「良い寝具を買ったのに全然変わらない…。」という方は、一度当院へご来院いただき、姿勢矯正を受けてみて下さい！