蒸し暑い日には、、

姿勢矯正するなら、jsメディカル整体院へ！！

最近は湿度も高く、ムシムシした日が続きますね。
そんな暑い時期についつい冷たい食べ物や飲み物を摂取しやすくなります。
しかし、急速に冷たいものを摂ると体内で常温に戻そうとエネルギーを多く使われてしまう為、疲れやすくなったり怠さの原因にも繋がってしまいます。
夏場に身体を「自然に」涼めるものとしてオススメなのが、夏に旬を迎えるキュウリやスイカなどのウリ科の植物です。
これらを摂るとキンキンに冷えたものを摂取するより体力温存や体のほてりもとれていきます。
また、暑さで夏バテしてくると注意したいのが胃の働きの低下です。
吐き気がしたりお腹を壊したりしたときは、温かいスープやスパイス（山椒など）をとってお腹を温めてあげることも大切です。