雨と共に急な頭痛…

姿勢矯正するならJ’sメディカル整体院へ！

最近急な天候の変化で気圧頭痛を起こしている方の相談が増えています。
なかなか対処が難しいお天気頭痛ですが

少しでも軽減できるように本日は対処法についてお話しします！

まず、シンプルにどこでも出来る事としては【深呼吸をしてリラックスする】こと。
そんな事で？と思いますが、実際に気圧の変化で自律神経が乱れやすくなるため

呼吸を整えるだけでも症状が和らぐことがあります。

呼吸が浅くなってしまう人はまずは1分試してみましょう！！

次におすすめなのが【首や肩を軽く温める】こと。
気圧の変化で筋肉が緊張しやすくなるため、ホットタオルなどで温めて血流を促しましょう。
温める時間は10～15分ほどが目安です。

お風呂に入ると悪化するパターンの場合は適していないので

気圧頭痛のタイミングで肩こりや首凝りが悪化すると感じる人が試してみる方法になります。
逆に低気圧で血管の拡張により神経痛が起きている場合は

収縮作用のあるカフェインが効く場合もあるので、自分がどちらのパターンか分析してみましょう！

また、耳の後ろから首にかけて軽くマッサージするのも効果的☆
ここには自律神経に関わるポイントが多く、優しくほぐすことで頭痛が和らぐことがあります。
耳をぐるぐると動かすのも、気圧を感じ取るセンサーの緊張を解せるので効果的です。

ただし、痛みが強い場合や長引く場合は無理せずお休みを。
薬に頼りたくない方や、繰り返す頭痛にお悩みの方は体のバランスを整える整体施術も有効です。

一緒に気圧の変化に負けない体づくり、始めてみませんか？