花粉症に効く食べ物

皆さんこんにちは！
姿勢矯正するならJ’sメディカル整体院です！

ついに天気予報でも花粉情報をやるようになってきましたね。
そこで、今回は花粉症に効く食べ物をご紹介します。

花粉症は免疫反応によって起こるので、免疫力を上げることが重要です。
主な栄養素は、
・乳酸菌
・ビタミンD
などです。
これらを摂取することをお勧めします！

具体的なご飯は、
・キムチ
・ヨーグルト
・シイタケなどのキノコ類
になります。

普段から食べられるものも多いですね！
皆さんもおいしく・無理なく・花粉症対策をしてみて下さい！