夏の水分補給

人形町で姿勢改善するなら、J’sメディカル整体院へ！

夏の熱中症予防の水分補給に、みなさんは何を飲まれますか？
お水？お茶？スポーツドリンク？

スポーツドリンクを選んだ人は、スポーツドリンクの飲みすぎには注意が必要です。
特に糖分の過剰摂取による健康被害が懸念されます。
水分補給には水やお茶などを活用し、スポーツドリンクは適量を心がけましょう。 
運動時の水分と電解質補給に役立ちますが、糖分を多く含むため、飲みすぎると様々な問題を引き起こす可能性があります。

主なリスク:

【高血糖・糖尿病のリスク】
スポーツドリンクには糖分が多く含まれており、飲みすぎると血糖値が急上昇します。
高血糖状態が続くと糖尿病のリスクが高まります。
特に、糖尿病の既往がある方や、糖尿病予備軍の方は注意が必要です。

【ペットボトル症候群】
スポーツドリンクや清涼飲料水の大量摂取によって、急激な高血糖状態になる病気です。
倦怠感、多尿、意識障害などの症状が現れ、重症化すると昏睡状態に陥ることもあります。

※追記
エナジードリンク・経口補水液なども同様に過剰摂取は身体に健康被害をもたらします！
摂取量に気をつけて飲みましょう！