冬の不調におすすめ♪旬の食材で内側から整えましょう

こんにちは Jsメディカル整体院です。

寒さが続くこの時期！

「体が冷える」「なんとなくだるい」「肩こりが重い」と感じている方も多いのではないでしょうか？
実はこの季節の不調、旬の食材を取り入れることで体の内側からサポートできるんです！
今日は冬におすすめの食材を少しご紹介します。

【根菜類（大根・にんじん・ごぼう）】
冬に美味しい根菜は体を温めてくれる代表食材。
血流を促してくれるので、冷えやコリが気になる方にぴったりです。
スープやお味噌汁に入れるだけでも◎体の芯からポカポカしてきますよ！

【冬の魚（さば・ぶり）】
冬のお魚には良質な脂がたっぷり。

血流を良くしたり、筋肉の回復を助けてくれる働きがあります。
疲れが抜けにくい時にもおすすめです！

【柑橘類（みかん・ゆず）】
ビタミンたっぷりで免疫力サポート。
冬は自律神経が乱れやすいので、疲れやすい方にも◎
香りにもリラックス効果があります。

外側＋内側のケアが大事です体の不調は

「食事」と「体のバランス」両方整えることで改善しやすくなります。

食事で整えつつ、整体で筋肉や姿勢を整えると、より楽な状態をキープしやすくなります！

最近なんとなく体が重いな…という方は、ぜひお気軽にご相談ください☆

皆さまのご来院をお待ちしております。