三寒四温

姿勢矯正するならJSメディカル整体院へ

最近は春が近いせいか暖かくなったり、寒くなったりと寒暖差がありますね
そして３月は何かと忙しく疲労がたまりますね相まって体調を崩しやすくなる時期です。
そんな時は【グルタミン】の摂取をオススメいたします。

運動をされている方はもしかしたら聞いたことがあるかと思います。
アミノ酸の一つで体内に存在します。
ストレスが溜まっている時や運動後に大量に消費されます。

主な作用は免疫力の維持・回復、胃腸の状態を整える、疲労回復など
ある研究では、グルタミンを摂取することで風邪などの感染症にかかりにくくなるともいわれています。

グルタミンは

「レバーや豚肉、大豆、魚、卵、チーズ、乳製品、海藻、トマト、ほうれん草など」

の食品に多く含まれています。
上記の食材を積極的に取りたいですね！

また、筋肉の緊張や骨格の歪みを整えるとより効果的ですね！