天気痛って？雨の日や気圧の変化で体がつらくなる方へ

姿勢矯正するならJsメディカル整体院へ！

みなさんは「雨の日になると頭が痛くなる」「台風の前は体がだるい」と感じたことはありませんか？
これは 天気痛 と呼ばれるもので、決して気のせいではありません。

天気痛で出やすい症状として

1 頭痛、偏頭痛

低気圧が近づくと血管が拡張して神経を刺激し、ズキズキとした痛みが出やすくなります。

2 関節や古傷の痛み

「昔のケガが痛む」「手術跡がうずく」というのも天気痛の一種。気圧の変化で関節内の圧力バランスが崩れるためです。

3 めまい、耳の不快感

気圧の変化は耳の奥にある平衡感覚のセンサーにも影響します。めまいや耳の詰まり感を訴える方も少なくありません。

4 自律神経の乱れ

低気圧のときは副交感神経が優位になりやすく、「だるい・眠い・やる気が出ない」と感じることがあります。逆に急な気圧変化では「イライラ・動悸」なども出やすいです。

天気痛が強まりやすいタイミングとして梅雨や台風シーズン、季節の変わり目、線状降水帯などの大雨のときがあります。

特に「線状降水帯」が発生しているときは、気圧変化に加えて湿度の高さや睡眠不足も重なり、体調が崩れやすくなります。

ご自宅でできる対策
1 気圧予報をチェック
アプリなどで事前に変化を知ると、心構えができます。

2 耳のマッサージ
耳を軽く引っ張ったり温めると血流がよくなり、めまい予防にも効果的です。

3 規則正しい生活
睡眠・食事・水分を整えると、自律神経の乱れが減ります。

4 軽い運動や深呼吸
血流を促し、気分の落ち込みを和らげてくれます。

5 湿度と温度の調整
除湿機やエアコンを上手に使い、体への負担を減らしましょう。

整体でできること

当院でも「雨の日に体がつらい」とご相談をいただくことがよくあります。
整体で首、肩、背中の緊張を和らげ、骨格を整えると自律神経のバランスが整い、天気痛による不調も軽くなりやすいです。

「雨の日はつらいのが当たり前」と思わず、ぜひ一度ご相談ください！